ダイエット体験談

私のダイエット日記 楽しみながら頑張ります! 121日目から140日目


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13672160.gif121日目
朝の体重 47.9kg 体脂肪 25.4 %


2日連続の47kg台!


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 腹筋 30回
ロングブレス 2分を3セット


いつもより多く頑張りました!


13672160.gif122日目
朝の体重 48.1kg 体脂肪 25.0 %


えーーーっ!
昨日頑張ったのに、なぜ増えたの???


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 腹筋 30回
ロングブレス 2分を3セット


めげずに運動頑張りました!


41日目の所で書いた、プロボクサーの宇佐美太志君が所属している
ヨコゼキジムに、ボクササイズ体験の予約をしました。


来週行くことにしました!
できるかどうかちょっと心配ですが楽しみです♪


13672160.gif123日目
朝の体重 47.9kg 体脂肪 25.0 %


頑張った甲斐がありました。
47kg台に戻りました!


雨で洗濯物が乾かず、夜コインランドリーに行ったりしていて
運動はお休みしました。
ランドリーに洗濯物をとりに行く時凄い雨で
バケツをひっくり返したように降って、
ワイパーを最高に動かしても前が見えないほどでした。
カミナリも鳴っていて怖かったです。


13672160.gif124日目
朝の体重 48.0kg 体脂肪 24.7 %


えーーーっ! 100g!!!(ToT)
昨日の夜、アイスを1本食べてしまったのが悔やまれます。
寝る前に食べることは滅多にないのですが、なぜか食べてしまいました・・・


今日のお昼、宅配ピザをみんなでご馳走になりました♪
久しぶりのピザ! すっごく美味しかったです!
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ピザが届いたとき、ピザが切れてなくて
事務所にナイフがなくて、ピザ屋さんに「切れてないです!」と社長が電話したら切ったピザを届けてもらえました。


ピザ屋さんが、切れてないピザも食べて良いと言われたので、社長が手でちぎって食べて待っていました。


切れている方を、みんなでいただきました。
社長!ご馳走サマでした♪
 


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 
ロングブレス 2分を3セット


47kg台めざして頑張りました!


13672160.gif125日目
朝の体重 47.9kg 体脂肪 25.3 %


47kg台に戻れて良かったです!
今日は久しぶりにお天気が良くて、たくさん洗濯をしました。
手洗いする洗濯物が溜まっていたので
お湯で手洗いしていたら暑くて汗がでました。
カロリー消費upできたかな?

DSCN3061_s.jpg

今日は運動休みました・・・


13672160.gif126日目
朝の体重 48.1kg 体脂肪 25.1 %


やっぱり昨日運動しなかったからかナ?
日中結構動き回っていたんだけど・・・


今日の夜、友人と一緒にボクシングジムに行って体験してきました!
宇佐美太志君が所属しているヨコゼキジムです。


丁寧に教えてもらえて凄く楽しかったです!
サンドバッグ打ちまでさせてもらえて良い体験ができました。
宇佐美太志君も頑張っていました!

               ボクシング体験談はこちらですimage (11).jpg

DSCN3077_s.jpg
夕食食べてすぐ運動するといけないので、
仕事帰りにスーパーへ寄って、広島焼きを買ってきました。
広島焼きを食べてから、家族の夕食を準備して出かけました。


いつもより早く夕食を食べ、広島焼きだけだったので
寝る前にはお腹はペコペコ・・・
我慢して寝ましたが、疲れていたこともあって
目を瞑ったら朝でした・・・爆睡!!


明日の体重と体脂肪が楽しみです。


今日オルビスのプチシェイクを通販で注文しました。


13672160.gif127日目
朝の体重 47.7kg 体脂肪 24.7 %


ヤッターーー!
体重も体脂肪も減っていました!!
体脂肪は3日前に24%台になったけど
何かの間違い状態だったので、今日は3回測ったのですが24.7%でした!

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今日は朝からお天気が良く、また明日から梅雨空になるとテレビで予報をしていたので布団カバーなど、また洗濯をたくさんしました。


洗濯が終わってから母とお墓参りに行きました。
お墓参りの帰りに母とランチに行きました。


守門御膳をいただきました!
お刺身・小鉢・茶わん蒸しが最初に出て来てから⇒(写真)と御飯・お味噌汁、その後にデザートとコーヒーです。
少量づつたくさんの種類が食べられて美味しかったです!


DSCN3087_s.jpg


私が出かける時はいつも寂しそうに見送ってくれます・・・
早く帰ってくるね!


今日は日中の暑さにぐったりで、夜は運動する元気がでませんでした。




13672160.gif128日目
朝の体重 47.7kg 体脂肪 25.0 %


体重、また48kg台に戻ってなくて良かった!


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 腹筋 30回
ロングブレス 2分を3セット

DSCN3104_s.jpg


今日母が三重県の鳥羽・伊勢方面へ日帰りバス旅行に行きました。
たくさんお土産を買ってきてくれました。
定番の伊勢の赤福餅を1ついただきました。


「松坂牛せんべい」というのは初めてで
食べてみたくなり、封を開けてしまいました。


少しだけ食べるつもりが、もうちょっと・・もうちょっと・・・
とついつい手が出てしまい、夕食の後だったけど別腹状態で食べ過ぎてしまいました。
お肉好きの私にはたまらない味です!美味しかったです!
お取り寄せしたいくらいでした・・・
匂いは焼肉の匂い!松阪牛エキスが入っているそうです。
お腹がパンパン! 
明日の体重が気になるので、運動頑張りました。
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13672160.gif129日目
朝の体重 47.9kg 体脂肪 25.1 %


ギリギリ!セーフ!!!
良かった!松坂牛せんべい食べ過ぎたけど・・・


今日は美容院に行って、ヘアカラー+カットそして
初のヘッドスパをしました。
頭皮と顔はつながっていて、小顔効果もあるとか・・・
凄く気持ちが良かったです!
頭が軽くなったような気がしました。


      ヘッドスパ体験談はこちらですimage (11).jpg


通販で注文していたオルビスのプチシェイクが届きました。
注文して3日で届きました。早いですね。


今日は運動お休み・・・


13672160.gif130日目
朝の体重 47.7 kg 体脂肪 25.0 %
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昨日運動してないけど、体重・体脂肪共に少しだけど減りました!
ヘッドスパで血行がよくなったからかナ?
関係ないよね(^_^;)


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 
ロングブレス 2分を3セット

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今日はみんなで、サプライズで社長の誕生日のお祝いをしました。
日頃の感謝の気持ちを込めて・・・


お昼休み少し前、音楽が急にかかったかと思ったところに
全員でクラッカーをならし「おめでとうございます9HtDl0_220.gif
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ケーキではなくて、特注メッセージ入りのパンを準備!
分けやすく焼かれていて、とっても美味しかったですdIfhz9_220.gif

一人ひとりからのメッセージも可愛くコルクボードにアレンジしてあって素敵でした3USTq3_220.gif


社長は驚いてみえましたが、喜んでもらえたみたいで嬉しかったです。
サプライズ企画を色々と準備してくれた人にも感謝です!


13672160.gif131日目
朝の体重 47.9 kg 体脂肪 24.8 %


またまた体重セーフ!でした。

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夕食時に通販で注文したオルビスのプチシェイクを飲みました。
味は甘さを抑えたフルーチェみたいな味で美味しかったです。
ただ、牛乳は冷えていたのですが、プチシェイクが冷えてなかったので
なまぬるかったので、ちょっと飲み辛かったです。
早速、他のダイエットシェイクを冷蔵庫に入れました。


ダイエットシェイクだけではお腹がすくので
プレーンヨーグルトにバナナとブルーベリーを入れたもの。
ポテトサラダ(ハム・きゅうり・ゆで卵・枝豆入り)少しと
いかの黄金漬け少し を食べました。


私の場合3食食べないと無理だと思うので、
ダイエットシェイク+αでやってみようと思います。


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 
ロングブレス 2分を3セット


13672160.gif132日目
朝の体重 47.4 kg 体脂肪 24.3 %


体重も体脂肪も今までで一番の数値です!
また信じられなくて3回測りなおしました。OKでした!
シェイクのおかげ???


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回
腕立て伏せ 30回 


今夜は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)入り
お味噌汁の具(だいこん・わかめ・玉ねぎ)
豚肉・きゅうり・キムチ炒め 少し


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今日テレビで夏の料理という事で豚肉とキムチときゅうり炒めを作っているのを見ました。
豚キムチは時々つくりますが、きゅうりを入れるという発想はありませんでした^^;


うちで豚キムチを作る時は、豚肉は薄切り肉を使っているのですがテレビではトンカツ用のお肉を使っていました。
脂の少ないトンカツ肉の方が、さっぱりといただくことができて夏にはオススメだそうです。
             きゅうりは叩いてから炒めると、味が染み込みやすいそうです!
             食べてみましたが、アリ♪(^^)v でした


             ちょっと食べ過ぎたかな・・・?


13672160.gif133日目
朝の体重 47.2 kg 体脂肪 24.5 %


体重増えてなくて良かった!
減ってる!!!  ?(^o^)/


今夜は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)入り
お味噌汁の具(だいこん・わかめ・玉ねぎ・えのき茸)
野菜サラダ(レタス・きゅうり・トマト・コーン)
キムチ
からあげ 1個
パイナップル(生)


ちょっと食べ過ぎました・・・
お腹がいっぱいで苦しいくらい食べてしまいました。


今日の運動はお休み・・・


13672160.gif134日目
朝の体重 47.3 kg 体脂肪 23.9 %


体重は100gだけ増えてしまいました。
でも体脂肪は初の23%台(*^_^*)
昨日の夜は運動しなかったし、ちょっと食べ過ぎてしまったのですが・・・


今日は主人がお休みで、朝食を食べてから
最近、近くにオープンした喫茶店の無料チケットをもらったので
一度行ってみようということで、2人でモーニングにいきました。
コーヒーにジャムトースト・スクランブルエッグ(ハム付)・ヨーグルト・
バームクーヘンが付いていました。(完食!)


そのままお出かけをして、お昼は海老おろし冷きしめんを食べ
夜は一刻堂で醤油ラーメンと餃子・・・


帰りが遅くなり運動はお休み・・・
ちょっと食べ過ぎ(+_+)


食べ過ぎてお腹が苦しかったので、ストレッチだけしました。


13672160.gif135日目
朝の体重 47.9 kg 体脂肪 24.9 %
DSCN3160_s.jpg

やっぱり思った通りの結果になってしまいました(>_<)
昨日食べ過ぎたのと、運動をしてないから・・・

今日のお昼は1人だったので、昨日の食べ過ぎをとり返そうと
オルビスのプチシェイクと一緒に注文した
オルビスのプチワンタン塩味とバナナ2本食べました。

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でも、やっぱり昼間はダメですね!
お腹が空いて空いて、つい何かを食べたくなってしまいます。
あんまり我慢するのも体に悪そうなので
お腹が空いた時にドライフルーツが良いと聞いていて
買い置きがあったので、いちぢくのドライフルーツ1個と
パイナップルのドライフルーツ5切を食べました。


それでもお腹が空いたので、夕食準備中パイナップルを切ったので
それを何切れか食べました。


夕食は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)入り
お味噌汁の具(だいこん・わかめ)
冷やっこ(きゅうりとハムの細切りともろきゅうのせ)


やっぱりお昼に食事を控えると何か食べたくなってしまうので
お昼は普通に腹八分に食べるのがいいですね!(私の場合・・・)


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト600回
腕立て伏せ 40回
 


今夜はMボードのツイストをいつもより100回多く
腕立て伏せを10回多くやりました!


今日はワンコちゃんをトリミングに連れて行きました。
さっぱりして少しは涼しそうです


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13672160.gif136日目
朝の体重 47.5 kg 体脂肪 24.2 %


良かった!少しですが減りました!
今日はメチャクチャ暑くて、洗濯物を取り込みに
少し外へ出るだけでも汗が出ました (+o+)
とにかく暑かったです!


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回


夕食は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)入り
パイナップル(生)
冷し中華 少しだけ・・・


13672160.gif137日目
朝の体重 47.3 kg 体脂肪 23.7 %


体重減りました!
体脂肪も2度目の23%台!


夕食
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)入り
パイナップル(生)
キムチ
味噌汁(えのき茸・わかめ)


運動休み・・・(^_^;)
オルビスのプチシェイクのおかげか、結構順調に体重が減っているように思えます!


13672160.gif138日目
朝の体重 47.2 kg 体脂肪 24.1 %


またまた順調に減っています!!!


今日友人から連絡があり、今度3泊4日で旅行に行くのですが
今夜それの「打ち合わせをしましょう。」とお誘いがありました。
食事の準備をして、自分も少し食べて行こうかと思いましたが、
いつもフリードリンクとデザートを注文するので
オルビスのプチシェイクだけ飲んで出かけました。


ガストでフリードリンクとクリームチーズケーキ(約250kcal)
を注文しました。


旅行計画は順調に楽しく進みました。
話がはずみ遅くなりましたが、家に帰ってお風呂に入り
家族の夕食のあとかたづけをして寝ました。
さすがにお腹がペコペコ・・・
お腹がギュルギュルと鳴いていましたが我慢して寝ました。
運動休み・・・(^_^;)


13672160.gif139日目
朝の体重 46.5 kg 体脂肪 23.9 %


凄い!凄い!
初の46kg台!(^_^)v


ダイエット日記120日目に綾香のコンサートに一緒に行った
友人に会ったのですが、私が何も言ってないのに
会ってすぐ「また痩せた!?」と言われました(#^.^#)


「まだこの前会ったばかりなのに、痩せたのがわかるなんて凄いね!」って


オルビスのプチシェイクを飲みだしたことを話したら
自分も買ってみる!と言っていました。
そう言ってもらえると嬉しくなりますねエ・・・


せっかく46kg台になったから大幅に増えないように
頑張らなくては(^_^)v


Mボード 縄なし縄跳び 1、000回 ツイスト1、200回


オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(ブルーベリー)入り
納豆
冷やっこ
お肉1切れ(レタスに巻いて)
 


13672160.gif140日目
朝の体重 47.0 kg 体脂肪 24.5 %


きゃ!残念・・・


でもオルビスのプチシェイクだけにしたら
体重どんどん減りそうな気がする・・・


そう思いながらも夕食は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)入り
味噌汁(わかめ・玉ねぎ・豆腐)入り
パイナップル(生)
牛肉きのこ炒め ほんの少し
辛子明太子 2切れ

とついつい食べてしまいました・・・ 駄目ですね。
わかっているのに(´ω`)‥トホー


その分運動を頑張りました!
Mボード 縄なし縄跳び 1000回 ツイスト1000回




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  オルビスのプチシェイク 公式サイトはこちらです


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