ダイエット体験談

私のダイエット日記 楽しみながら頑張ります! 21日目から40日目

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13672160.gif21日目
朝の体重  51.2kg  体脂肪 28.7%


昨日の夜、久しぶりにステッパー頑張ったのに
両方とも増えている???  0Htjh3_220.gif  


最近、ステッパーを踏んでいるからと気が緩み
おやつをちょこちょこと食べ過ぎたせいか...
自己嫌悪!


今日、ベジーテル酵素液の請求書が届きました。
7.980円!!!
明日から頑張ろう!!    

DSCN0419_s.jpg
ステッパー 35分 1738歩 243kcal
内股DE 足150回 手100回

ステッパーのメモリーが直りました!
良かったです。


13672160.gif22日目
朝の体重 50.7kg 体脂肪 28.6%


今日明日でベジーデル酵素液、48時間プチダイエット。
どれくらい体重が減るのか楽しみ4HnIme_220.gif


ベジーテル酵素液の味は、すっごく濃いっていう感じで
例えようのない味なのですが、
色々な果物や野菜が濃縮されたものと、はちみつが混ざったような味...
濃いけど後味はフルーティ?


3食とも置き換えて、120mlを3回飲みました。


お腹が空いた時に、ベジーテル酵素液に付いてきた
DELL OFFを2粒づつ2回飲みました。

これで多少、空腹感が満たされましたが、


辛かったのは、家族の食事を作る時!
特に夕食のを作るときですね。


「これを作ったら、私は友人と食事に行くんだ4HnIme_220.gif」と
前向きに自分に言い聞かせて作りました。
少し手抜きをしてしまいましたが...
DSCN0443_s.jpg


明日の朝の体重が楽しみです!


13672160.gif23日目
朝の体重 49.6kg 体脂肪 27.8%

待望の40kg代!!! マイナス1.1kg
でも思ったより減りが少なかった。
2kgぐらい減るのを期待してしまいました。


昨日はベジーテル酵素液をそのまま飲んでいたのですが
味にあきてしまったので、お水で倍に割ったり、2倍に割ったりして飲みました。
2倍に割って飲むと120mlがマグカップ2杯分くらいです。


今日は何となく元気が出ず、やっぱり2日間はキツイかと思い、
何度もくじけそうになりましたが頑張りました。


でも、昨日は掃除したり結構体を動かしたのですが
今日はダメです。
ちょっとだるいのと、空腹を紛らす為に
韓国ドラマのDVDを見て過ごしてしまいました。
    (もちろん、お買い物と食事の準備はしましたヨ!)
なぜか、昨日と今日は便が出ませんでした。
食べてないからでしょうか?


明日からご飯が食べられる?


13672160.gif24日目
朝の体重 49.3kg 体脂肪 27.6%


..........
残念ながら思ったより減りが少なかった。
昨日と比べてマイナス0.3kg 2日間でマイナス1.4kg!


やっぱり、昨日あまり動かなかったせいでしょか?
悔いが残ります・・・
もっと動けばよかった・・・
7.980円は決して安い買い物ではないのだから・・・ 

今日からまた食事をしたら、また戻ってしまうのが怖いので、
日中も体を動かすようにしました。


2日間のプチダイエットの後は油分の多い食事ををさけ、
量も控えて下さい。と書いてあったので、

phm19_0926-s.jpgphm19_0927-s.jpg

朝はバナナダイエットの時に調べた
"酵素が豊富なバナナは、胃を10分から20分で通過してエネルギーにかえてくれます。
食物繊維が豊富なバナナは、7割が水分でもあり便秘も解消されます。"
を思い出し、バナナを2本と水を多目に飲みました。


お昼も量少なめに食べ、
夕食も野菜やくだものを多く摂りました。


ステッパー 40分 2000歩 280kcal
内股DE 足150回 手100回


今日も便が出ませんでした。


13672160.gif25日目
朝の体重 50.1kg 体脂肪 28.0%


やっぱり、戻ってしまいました。
49kg代はキープしたかったのに...


せっかく2日間頑張ったから、
49kg代目指して絶対に頑張ろう!!!


ステッパー 60分 3011歩 421kcal
内股DE 足 100回X3 手 100回X3


せっかくベジーテル酵素液で49kg代までいったので、
絶対に減らそう!という思いが強くなりました。
仕事帰りに歩数計を買って帰りました。  0099_20111028183114.gif
帰宅後から寝るまでの歩数は4.201歩。


今日からステッパーも1時間に増やしました!


13672160.gif26日目
朝の体重 50.0kg 体脂肪 27.8%


残念ながら49kg代にはいかなかった...
でも体重も体脂肪もちょっとだけだけど減ったのでヨシ!とします。 3USTq3_220.gif


ステッパー 60分 3171歩 443kcal
内股DE 足100回X3 手100回X3 
総歩数 5.877歩


13672160.gif27日目
朝の体重 50.1kg 体脂肪 28.1%


へこみます....
ナゼですか???   0004_20111028183244.gif


それでも頑張りました!


ステッパー 60分 3290歩 460kcal
内股DE 足100回X3 手100回X3
総歩数 6.639歩


13672160.gif28日目 
朝の体重 50.0kg  体脂肪27.9%


....................
100gに泣かされる4日間!!!
運動量も増やして頑張っているのに・・・


今日は運動お休みしてしまいました。 0007_20120118204107.gif
総歩数 2.772歩


13672160.gif29日目
朝の体重 49.6kg 体脂肪 27.6%


凄い!!!
0.4kg減っていた!
昨日運動しなかったのに・・・  cWDgV6_220.gif


何か気分は晴れ晴れ!!!
今までの運動は無駄ではなかったかも?!
絶対に50kg代に戻らないように頑張ります!


ステッパー 40分 2036歩 285kcal
内股DE 足100回X5 手100回X5
総歩数 11.693歩


13672160.gif30日目
朝の体重 49.9kg 体脂肪 27.2%


50kg代に逆戻りしなくて良かった!


ステッパー 60分 3267歩 457kcal
内股DE やり忘れました...
総歩数 10.984歩


いつもステッパーをする時、
テレビを見ながら踏んでいるのですが、
今夜、韓国ドラマのDVDを見ながら踏みました! 3USTq3_220.gif


テレビは興味がない番組しかやってない時は
すごく時間が長く感じて、あと〇〇分・・・あと〇〇分・・・と
時間ばかり気にしてたのが、韓国ドラマは1時間がアッと言う間に過ぎました。


こらからはこれでいきます!dIfhz9_220.gif 


13672160.gif31日目   
朝の体重 49.8kg 体脂肪 28.2%


体脂肪は増えたけど、体重は減りました! 
しかし、今日は友人と間食してしまいました・・・
マックの"さくらてりたまセット"を食べました。
期間限定のさくら味で、とっても美味しかったです!


美味しかったのはいいけど
明日の体重がすっごく気になり
ポテトはやめておけばよかった・・・と後悔...


ステッパー 65分(いつもより気持ち多め) 3.733歩 522kcal
内股DE 足100回X2 手100回X2
総歩数 7.113歩


今日も韓国ドラマを見ながら踏みました。
ずいぶん前の作品なんですが、
"私の名前はキム・サムスン"を見ました。
すっごく面白くて、笑えます!!!  
一人で笑いながら、ステッパー踏んでました。 0003_20111028183244.gif


13672160.gif32日目
朝の体重 50.2kg 体脂肪28.1%


朝体重計に乗るのが本当に怖かったけど、
予想通りの結果になってしまいました...


後悔しても仕方がない・・・ 0Htjh3_220.gif
こういう事もある!


という事で、ステッパー踏むのが楽しみになってきてしまいました。
韓国のドラマが好きで友人からDVDをたくさん借りていたのですが、
韓国ドラマは話数が凄く多いので、見出したらきりがなくなり
他の事を何もしたくなくなってしまうので、それが怖くてなかなか見られませんでした。


でも、"ステッパーの時だけ"と決めたので、次々見る事もなくなりました。
それに1時間踏むと、とにかく凄く汗が出て、
踏み終わったらすぐにお風呂に入らないと体が冷えてしまうので
絶対に次々見てしまう心配はないです。
見たかったら踏み続けなければならないんです。


ステッパー 60分 3.403歩 476kcal
内股DE 足100回X2 手100回X2
総歩数 7.313歩


13672160.gif33日目  
朝の体重 49.6kg 体脂肪 27.7%


今朝はまたまた何かの間違い!?
なくらい、体重も体脂肪も減って凄くうれしい!  9HtDl0_220.gif


せっかく体重が減ったけど
明日、友人と焼肉ランチの約束があるので
夕食はカロリー控えました。


ステッパー 60分 3414歩 477kcal
総歩数 8916歩


13672160.gif34日目
朝の体重 49.2kg 体脂肪27.6%


34日目にして、約1kgの減量に成功しました!
体重マイナス1.2kg!
体脂肪マイナス1.6%!

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やりました!!
だいたい1ヶ月に1kg位減が理想的だと・・・
聞いたような聞かないような・・・
とにかく嬉しいです!


しかし今日は友人と一緒に雪月花の焼肉ランチの日!
明日の体重が怖いけど、
楽しみにしていました♪
たまには自分へのご褒美も必要です!
いただきます!


今夜は「私の名前はキム・サムスン4」を見ながら
ステッパー 60分 3288歩 460kcal
内股DE 足100回X3 手100回X3
総歩数 8704歩


やっぱり明日の朝の体重が気になります・・・


13672160.gif35日目
朝の体重 50.0kg 体脂肪27.9%


やっぱり・・・
でも50kgを大きく上回らなかったので良かった!9HtDl0_220.gif 
またコツコツ頑張って行きます。


「私の名前はキム・サムスン5 」を見ながら
ステッパー 60分 3495歩 489kcal
内股DEは やり忘れました。

 
13672160.gif36日目
朝の体重 49.8kg 体脂肪 27.8%


少しづつだけど、順調に減ってます


「私の名前はキム・サムスン6 」を見ながら
ステッパー60分 3497歩 489kcal
内股DE 足100回X2 手100回X2
総歩数 11919歩

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今日はお墓参りに行ってきました。
天気がすごく良くて桜も満開 blog_import_4d6384337182a.gifblog_import_4d6384337182a.gifblog_import_4d6384337182a.gif
綺麗でした


13672160.gif37日目 
朝の体重 49.9kg 体脂肪 27.5%
今日は息子の誕生日のお祝いをしました。 
お寿司とケーキを食べました。


ブルーベリーのケーキを食べたのですが、
本当に美味しかった9HtDl0_220.gif
ベリーの酸味と、下の層のほろ苦いチョコが
絶妙に混じり合って、つい「美味しい3GlAj1_220.gif」と言ってしまいました。


本当は運動休みたいような気分だったのですが、
「私の名前はキム・サムスン7 」が気になったので
頑張って踏みました!
今夜食べ過ぎたので明日の体重も気になるし・・・


ステッパー 60分 3539歩 495kcal


13672160.gif38日目 
朝の体重 49.9kg 体脂肪 27.6%


昨日、あれだけ食べたのに
体重の変化がなくて良かったo0020002010972572631.gif
ホッとしました。


今日は珍しく、お腹の調子が悪くて
運動は休みました・・・


13672160.gif39日目
朝の体重 49.3kg 体脂肪 26.6%


今朝の体重も体脂肪も凄いです!
初めての、体脂肪26%台です9HtDl0_220.gif


13672160.gif40日目
朝の体重 49.5kg 体脂肪 27.1%

今日は風邪気味で
体がだるいので運動はお休みします。  0004_20111028183244.gif

総歩数 4569歩



関連記事
バナナはこんな働きをしてくれます
ベジーデル酵素液
ベジーデル酵素粒
DELL OFF


ベジーデル酵素液 公式サイトはこちらから
ベジーデル酵素粒 公式サイトはこちらから


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