ダイエット体験談

私のダイエット日記 楽しみながら頑張ります! 81日目から100日目

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13672160.gif81日目
朝の体重 49.1kg 体脂肪 26.4% 総歩数 4638歩


昨日運動をお休みしたので体重が心配だったけど
体重は変わらず、体脂肪が減っていて良かった!

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夜、会社の人達と焼肉を食べに行きました。
ビールを飲んだので明日の体重が心配・・・
でも、楽しかったし美味しかったので、また明日から運動頑張ります!


今夜の運動お休みです。


13672160.gif82日目
朝の体重 48.2kg 体脂肪 25.9% 総歩数 3,848歩


体重を測ってビックリ!
体脂肪は、初の25%台です!!!
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間違いじゃないかと、3回も測りなおしてしまいました
運動はお休みしたし、ビール飲んで焼肉食べてのに・・・
心当たりは、昨日慣れない仕事をした事かなア
緊張して冷や汗かいたりして神経を使いました。


ロングブレス 2分を3セット
腕立て伏せ 30回


今日のお昼はランチに行きました。
焼き立てパン食べ放題で、あまりにも美味しくてついつい食べ過ぎてしまいました。
せっかく体重減ったけど、甘い誘惑にはなかなか勝てませんね。


13672160.gif83日目
朝の体重 49.0kg 体脂肪 26.7% 総歩数 4319歩


やっぱり・・・


残念だけど、また頑張ります!


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif84日目
朝の体重 48.9kg 体脂肪 26.2% 総歩数 3804歩


48kg台に戻りました。
以前もあったけど、50kg台と49kg台の間で
0.1gに泣かされた事を思い出しました・・・
早く48kg台で定着して欲しいです。


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋3b0回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif85日目
朝の体重 49.0kg 体脂肪 26.1 % 総歩数 5593歩

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今日はワンコちゃんを5種混合ワクチン接種に連れて行きました。
動物病院は結構混んでいました。
うちのワンコちゃんの他に、トイプードル2匹・ポメラニアン・ミニチュアダックス
がきていましたが、1匹を3人で連れて来ている家族や夫婦で連れて来ていたりと、
小児科みたいで、犬も家族の一員なんですよね。


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif86日目
朝の体重 48.8kg 体脂肪 26.4 % 総歩数 6233歩


今朝も48kg台! 嬉しいです!!!
でも今日のお昼、一刻堂のランチを苦しいほど食べてしまいました。


醤油ラーメンとW餃子と銀シャリ御飯のセットを注文しました。
今まで、一刻堂の平日ランチに来たことがなかったので
安さにビックリしました!これで790円です!
W餃子は8個付いているのですが、餃子4個のセットならもっとお値打ちでした。


主人はからあげのセットを頼んだので、餃子を主人と半分づつ食べようと思い
Wにしました。御飯も半分あげました。
銀シャリ御飯もとても美味しかったです。


平日のランチ、本当に美味しくて安くて満足でした!!


お昼に食べ過ぎて夜あまり食欲がなかったので、プレーンヨーグルトにバナナと
今日ブルーベリーの果実が安かったので、それとハチミツを入れて食べました。


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif87日目
朝の体重 48.6 kg 体脂肪 25.8 % 総歩数 4322歩


昨日の夜、あまり食べなかったからなのかどうかわかりませんが
減っていました!なんと体脂肪は久々の25%台に!!!
頑張らなくちゃ!


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット

13672160.gif88日目
朝の体重 48.7 kg 体脂肪 25.8 % 総歩数 5889歩


今朝も体脂肪率が25%台で良かったです!

DSCN0735_s.jpg

今日はいつもよりたくさんワンコちゃんの散歩をしました。
ワンコちゃんは、結構疲れたみたいでちょっとかわいそうだったかな?
ごめんなさいね! 


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif89日目
朝の体重 48.7 kg 体脂肪 25.8 % 総歩数 2495歩


今朝の体重と体脂肪率は昨日の朝と全く同じでした。
こんなこともあるんですね・・・


今日は運動お休みしてしまいました。
明日の朝が心配です。


13672160.gif90日目
朝の体重 48.7 kg 体脂肪 26.0 % 総歩数 4988歩


昨日運動はしなかったけど体重は変わらずホットしました。
でも体脂肪が増えてしまいました・・・


今日は美容院へ行ってきました。
すっごい久しぶりにパーマをかけてしまいました0Htjh3_220.gif
見慣れないせいか何か落ち着きません・・・

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美容院が終わったのがお昼過ぎてしまって、
お腹がすいたので何を食べようかと色々考えて
モスバーガーのドライブスルーに行くことにしました。


定番のモスバーガーが好きなのでそれにしようかと思っていましたが
注文をする時に期間限定の塩麹バーガーが目に入り、
テレビ番組で紹介されていて「あっさりしておいしい!」と
コメントされていたのを思い出しました。
「期間限定」という言葉にも誘われて買ってみました。


家で食べてみました!
美味しかったのですが、本当にあっさりし過ぎていて私には物足りなかったです。


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif91日目
朝の体重 48.3 kg 体脂肪 25.6 % 総歩数 2647歩


91日が過ぎました。
今朝の体重48.3kg!約3ケ月で、2kg減・・・という結果です。
3ケ月で3kg減らしたかったです・・・
もうちょっと頑張らなくちゃ!


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif92日目
朝の体重 48.4 kg 体脂肪 25.8 % 総歩数 1664歩


昨日、もうちょっと頑張らなくちゃ!って思ったばかりなのに
今日は少しお疲れ気味だったので、Mボードはお休みしました。


腕立て伏せ 30回 腹筋30回
ロングブレス 2分3セット

13672160.gif93日目
朝の体重 48.4 kg 体脂肪 25.6 % 総歩数 3513歩


昨日Mボードお休みしたけど体重変わらなくてよかったです。
今日はちょっと事情があって、Mボード・腹筋お休みしました。


腕立て伏せ 30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif94日目
朝の体重 48.5 kg 体脂肪 25.6 % 総歩数 10、038歩


最近は48.5kgあたりであまり変動がないです。
今日ドラッグユタカへ買い物に行きました。


7月からポイントカードが変わるらしくて、
現在使っているものは使えなくなるそうです。
新しいカードを作ったらお皿がもらえました。


そのあと、資生堂へ化粧品を買いに行ったら
何かの特典で、資生堂のコットン204枚入りを2個と
資生堂のお手入れティッシュ320枚入り(300円相当)を2個
もらえました。買えば全部で1,000円以上になると思います。


資生堂のお手入れティッシュをさっそく使ってみたら
すごく柔らかくて肌ざわりがすごく良かったです!
今まで使っていたのとは全然違いました。


今日は思いがけず、色々ともらえた日でした・・・。


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 
ロングブレス 2分6セット


最近あまり体重に変わりがないので
ロングブレスをいつもより多くしてみました(少しですが・・・)


13672160.gif95日目
朝の体重 48.3 kg 体脂肪 25.4 % 総歩数 2,493歩


昨日は、総歩数も多かったしロンブレスを少し多めにしたからなのか
わかりませんが、体重・体脂肪共に減っていました!


でも今日は便秘でした・・・
明日朝の体重はどうかなぁ


Mボード 縄なし縄跳び 300回 ツイスト300回
腕立て伏せ 30回 腹筋 30回
ロングブレス 2分3セット


13672160.gif96日目
朝の体重 48.2 kg 体脂肪 25.1 % 総歩数 4,571歩


体重・体脂肪共に減りました!!
ここのところ少しずつ減ってきています。
体も何だか軽くなってきたみたいで、引き締まった感じがします。


今日はアパレル会社のバーゲンに行ってきました。
すごく安くてお値打ちでした!


せっかく体重が減ってきているけど、今日は運動をお休みしました。
今夜はおかずだけ食べて、白米は食べませんでした。


13672160.gif97日目
朝の体重 47.9 kg 体脂肪 25.0 % 総歩数 10,889歩


凄い!!47kg台になりました!
信じられなくて3回測り直しましたが、3回とも47.9?でした。
嬉しくて写真を撮ってしまいました!
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今日はとても良い天気だったので、洗濯をたくさんしました。
お墓参りに行ったり、リサイクルのゴミ出しに行ったり
1日中動き回っていました。


先日、盗まれた自転車が戻ってきたのですが、使わないけど
捨てるにはもったいないのでどうしようかと思っていたところ、会社の子がもらってくれることになり、とりに来てくれました。
助かりました。


焼きドーナツを持ってきてくれました。
凄く美味しかったです! ありがとう!
今日はよく動いたし、食べても大丈夫!


夕食はおかずのみで白米は抜きました。


ロングブレス 2分3セット
腕立て伏せ 30回


13672160.gif98日目
朝の体重 47.8 kg 体脂肪 24.9 % 総歩数 2,316歩


初の体脂肪24%台です!
体重も減っていたし、嬉しかった!


今日の午後から、頭が痛くなりあまり体調がよくなかったので
早目にお風呂に入ってゆっくりしようと思ったのですが、
お風呂に入るときに体重を測ったら、昨日の夜より増えていました!


体調が悪いとなぜか食欲が出てきてしまって、
仕事から帰ってから、ブルボンプチのえびせんべいを食べ
食後に粒あん入りアイスモナカを食べてしまいました・・・


体調も戻ってきたので、やっぱり運動をすることにしました。


ロングブレス 2分 5セット
腕立て伏せ 30回 腹筋 30回


今朝の体重は今までで一番の記録なので、明日が心配です。
食べ過ぎた事を後悔しています・・・


13672160.gif99日目
朝の体重 48.1kg 体脂肪 25.1 % 総歩数 6,735歩


増えてしまいました。

今日はお休みでしたが、雨が降っていたので
インターネットで調べ物をしていまいた。
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動かなかったわりには、昼も夜も食べ過ぎてしまいました。
でもなぜだか、歩数は多いです・・・?


ロングブレス 2分 3セット
腕立て伏せ 30回 腹筋 30回


13672160.gif100日目                            
朝の体重 48.3kg 体脂肪 25.4 % 総歩数 15,864歩

やっぱり、動かず食べて増えてしまいました。


今日は、ナゴヤ球場へ中日対ソフトバンクの
ウエスタンリーグの試合を見に行きました!


今日は川上憲伸が投げると聞いて主人と一緒に行ってきました。
川上憲伸をすぐ近くで見ることができて、とても嬉しかったです!


思っていた以上にお客さんが多かったです。
観戦中に知り合ったおじさんは、ここによく来られるそうなので
「いつもこれくらいの人が来られているんですか?」と聞いたら
いつもこれくらいは入ってるそうです。

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でも今日はあまり打ててないので、案外静かなのだそうです。
ヤジなんかもとんでいましたが、一生懸命応援しているからこそなんでしょうねdIfhz9_220.gif




ウエスタンリーグのファンになりそうdIfhz9_220.gif


今度は、お弁当と保冷バッグに飲み物を入れて持ってこようと思いました。
次回もし行くことがあったら、早めに行って良い席をとりたいです!
席の狙いは決めてきました!





川上憲伸を見られて嬉しかったのですが、
ファンとしては早く1軍で活躍して欲しいですfHtje5_220.gif
応援してます!!!





今日はたくさん歩いたので運動はお休みしてしまいました。




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