ダイエット体験談

私のダイエット日記 楽しみながら頑張ります! 141日目から160日目

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13672160.gif141日目
朝の体重 47.1 kg 体脂肪 24.2 %


微妙に100g増え・・・


今日、携帯をスマフォに替えました

色々なアプリが付いていて楽しいし
早く操作方法を覚えたくて、運動さぼって夢中になってしまいました・・・(^_^;)


その分、今日の夕食は本当に控えました。
オルビスのプチシェイク
バナナ 1本
パイナップル 生


13672160.gif142日目
朝の体重 46.6 kg 体脂肪 23.6 %


凄い!オルビスのプチシェイク!
他のものをあまり食べなければ減ります! きっと・・・

DSCN3086_s.jpg


しかし今夜も・・・
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・パイナップル・はちみつ)
野菜サラダ(レタス・キャベツ・トマト)
味噌汁(わかめ・椎茸・えのき茸)


私がパイナップルを切って食卓に出すと
子供が、「パイナップル食べると"しわ"になるって!TVでやってたヨ」


と言うので、「何で!?パイナップルは酵素たっぷりでカラダに良いんだよ。」と言ったら
「パイナップは糖分が多くて、その糖分が原因らしい・・・でもヨーグルトと一緒に食べると
吸収の速さがゆっくりになるからヨーグルトと一緒に食べたほうがいいよ!」


と言われたので、今まではパイナップルはヨーグルトと別に食べていたのですが
今日から、パイナップルもヨーグルトの中に入れて食べることにしました。


今夜もスマフォいじっていたら時間がなくなり運動しそびれてしまいました・・・(^_^;)


13672160.gif143日目
朝の体重 46.7 kg 体脂肪 23.9 %


友人からお誘いがあり、旅行準備の買い物もしたかったので
イオンで会うことになりました。


その友人とは2・3ケ月振りに会いました。
会ってすぐに「痩せたね!」と言われました (^O^)v


どうして痩せたの?と聞かれ、
「色々運動とかしていて序々に減ってきてはいるけど
ここ何日か、"オルビスのプチシェイク"を飲んでいて思いがけず順調に減ってるヨ!」


「新聞や広告・テレビで「こんなに痩せました!」っていうのは何か信用できないけど
自分の身近で痩せたの見たら、イイナ!って思うよね。」と言ってくれました。


「オルビスのプチシェイク注文しました。自分もどのくらい減るか飲んでみるね!」
と夜友人からメールがありました。
私も友人の結果が楽しみです♪


13672160.gif144日目
朝の体重 46.8 kg 体脂肪 23.5 %


46kg台キープ!!!


今夜は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)
冷やっこ


今夜は旅行の下調べをしているうちに時間がなくなり、運動お休み(^_^;)
オルビスのプチシェイクに頼ってついつい運動休みがち。
いけないとは思いながら・・・旅行から帰るまでは仕方がないかも???変な言い訳^_^;


13672160.gif145日目
朝の体重 46.4 kg 体脂肪 23.2%


今夜は
オルビスのプチシェイク
味噌汁(わかめ・しじみ)
サラダ(レタス・人参・きゅうり・玉ねぎ・じゃがいも)


もともとヒドイ肩こりだったのが、最近感じられなくなっていたのですが
今日はなぜか凄く肩が凝って痛かった・・・


運動不足かもしれないと思い
Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト600回
腕立て伏せ 30回 腹筋30回


久しぶりに頑張りました。


13672160.gif146日目
朝の体重 46.4 kg 体脂肪 23.5%


良かった!
46kg台またまたキープ♪


今夜は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)
先日作ってみた、豚キムチきゅうりのきゅうりのみ
トマト


今日友人がトマト・きゅうり・なす等・・・
朝採れた野菜を持ってきてくれました。


トマトも凄く新鮮で、"トマト"って味!!
子供も「今日のとまと美味しいね!」って違いがわかるほど(^^)v


お昼になすも焼いて食べましたが、フワフワで美味しかったです。
こんなに新鮮な野菜を毎日食べられる友人が羨ましいです(^^♪


13672160.gif147日目
朝の体重 46.3 kg 体脂肪 23.4%


微妙に順調に減っています(^^)v
これでだいたい4kg減りました!


でも、もうすぐ3泊4日で旅行に行くのでまた戻ってしまうかも・・・


旅行は食べる事も楽しみのひとつだから
増えたら増えたでまた頑張ります♪


オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー・はちみつ)
サラダ(トマト・キャベツ・コーン・かにかま)


なぜか肩凝りがひどくて、
夜マッサージ機にかかりました。
旅行の下調べとかで結構睡眠時間少なくなってきているし
オリンピックも気になるし・・・
体調があまりよくないのかもしれない(・・;


13672160.gif148日目
朝の体重 46.3 kg 体脂肪 23.8%


明日から3泊4日の旅行に行くので
準備のため運動お休み♪ 


あまりにも肩が凝って首も動かすと痛いのでマッサージに行ってきました。
本当は昨日行きたかったけど、もう予約がいっぱいで行けなかったので
今日の午後予約して行ってきました。


AKINAリラクゼーションというお店で、いつも120分で5,000円のコースでお願いしています。
今回で5回目くらいなんですが(^_^;) 機械は一切使わず、すべて手揉みでとても気持ちがいいです。
からだが限界になるとここで癒していただいています。


お客さんも多いし、予約の電話もどんどんかかってきていて
今日も夜は予約がいっぱいみたいでした。
疲れている人が多いって事ですよね!


13672160.gif149日目
朝の体重 46.4 kg 体脂肪 23.7%


今日から3泊4日の旅行!!!
体重の事は気にせず、美味しいものをたくさん食べてきます(^_^)v


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13672160.gif150日目 旅行中  
13672160.gif151日目 旅行中   
13672160.gif152日目 旅行中  


13672160.gif153日目
朝の体重 46.7 kg 体脂肪 24.5%


私の想像では、また49kg台に戻っているとばかり思っていたのに300gしか増えていませんでした!


あれだけ色々なものを食べたのに、嬉しいです。
食べたけど、結構歩きました。
それがよかったのかもしれないですね。
一緒に行った友人は1kg減ったそうです(^_^;)


昨日の夜帰ってきたので、今日は荷物を片づけたり
洗濯をしたり、おみやげの整理をしたり、ゆっくりと過ごしました。


夕方、無性にカップヌードル・シーフード味が食べたくなり
私だけ夕食はカップヌードル・シーフードを食べました(^_^;)


明日は母の誕生日なので、明後日からダイエット頑張ろうかナ・・・と思います(^_^;)


13672160.gif154日目
朝の体重 46.8 kg 体脂肪 24.5%


46kg台キープできていて良かった!
でも今日は母の誕生日でお寿司とケーキをお腹イッパイ苦しいほど食べてしまいました^_^;
ビールも飲んだし・・・運動お休みしてしまいました。


明日の体重が心配だけど、自分の心の弱さを反省・・・


13672160.gif155日目
朝の体重 47.5 kg 体脂肪 25.5%


やっぱり・・・体重もだけど、体脂肪も増えてしまった。
お昼は木曽路で冷しゃぶ定食をごちそうになりました。


夜も普通に御飯食べて、運動もお休み・・・
なまけ癖がついてしまったようです。
いけない、いけない 明日から頑張ろう!!


13672160.gif156日目
朝の体重 47.2 kg 体脂肪 24.6%


微妙に減ってました(^^ゞ
やっぱり食べ過ぎはダメですね。
今夜も普通にご飯を腹八分程度食べてしまいました・・・


それで、運動を頑張りました。
Mボード 縄なし縄跳び 1000回 ツイスト1000回


久しぶりの運動で1000回づつはきつかったです。


13672160.gif157日目
朝の体重 47.0 kg 体脂肪 24.0%


もう少しで46kg台だったのに惜しい・・・
このまま「明日から明日から・・・」と思っていていてはダメだと思い
せっかく46kg台まできたのだから、今朝の47.0kgを見て頑張ろうと思いました。


夜は
オルビスのプチシェイク
ヨーグルト(バナナ・ブルーベリー)
サラダ(とまと・スプラウト・コーン・鹿の燻製ソーセージ)

                    頂き物image.jpg (ちょっとクセがありました) 


Mボード 縄なし縄跳び 500回 ツイスト500回


13672160.gif158日目
朝の体重 46.7 kg 体脂肪 23.7%


昨日から頑張った甲斐があったようです。
昨夜オリンピックのレスリングの試合をみました。


夜、遅い時間だったので布団に入って
吉田沙保里選手の試合をずっと見ていたのですが、
途中で睡魔に襲われ意識が遠のく中、
準決勝までは見ていたのですが肝心の決勝を見逃してしまいました^_^;


今朝起きたら金メダル獲得で凄い!と思いました。凄く嬉しかったです。
伊調馨選手や小原日登美選手の技術・精神力の凄さにも感動しました!!


毎日寝不足状態ですが、こんなにたくさんの感動をもらって
元気が出てきます(^O^)


夜、会社の人達と飲みに行きました(^^♪
2軒行って、その後ボーリングに行きました。
何年振りかのボーリング&飲んだ後だったので全然ダメでした^_^;  
楽しかったし、美味しかったです!


13672160.gif159日目
朝の体重 47.2 kg 体脂肪 24.0%


やっぱり、昨日たくさん食べて飲んだから・・・^_^;


今日テレビを何気なく見ていたら
ダイエットの事をやっていました。


痩せる為に食事制限をすると筋肉が落ちてしまうそうです。
筋肉が落ちるとからだに悪影響を及ぼすそうです。


食事制限をしたときは、有酸素運動と筋トレも併せて行う事が大切なのだそうです。
せっかく痩せても病気になってしまったらつまらないですよね。


そう言いつつ・・・運動お休み^_^;
わかってはいるんだけどねエ・・・


13672160.gif160日目
朝の体重 46.9 kg 体脂肪 23.7%


昨日は何もしなかったので47kg台かと思いましたが良かったです♪


今日化粧品店で肌のお手入れをしてもらいました。
お手入れの前に「肌チェック」をしてもらうのですが
A・B・C・D・E・Fと段階あってAが一番いいのですがEでした(;_;)


水分・油分が凄く少なくて、角層がびっしり!
モニターを見てびっくり!!!
それに、キメが無い!!(*_*;


キメは細かいほど良いと言われていますが
私の場合、ある部分のキメが流れていてガッカリ・・・


しかしその後、別の部分を見たらキメが無い!!!
キメが無いのは、キメが流れているのより悪い(・・;


昨日の夜は、お手入れの時お肌チェックをするので
前回よりも良い結果が出るようにパックをしたりして
準備万端、Cくらいにはなっているんじゃないかと
結果を楽しみにしていたのに・・・(^_^;)
(前回もEで、今回は前回のEよりも内容が悪くなっていました(-_-;))


それに最近は韓国コスメのパックとかをして頑張っていたのにこの結果!


原因を聞いたら、古い角質がびっしりで
上からいくら化粧水や乳液やパックをしても
染み込んでいきにくいそうです。


だからこれだけ色々塗ったりしていても
水分・油分が肌に入っていかないんだ・・・


洗顔後に角質を除去する化粧水と専用のコットン
を使うと良いと聞き早速使ってみる事にしました。


洗顔もしっかりしたほうが良いそうです。


あとはマッサージ
マッサージはお肌の老廃物を取り除いてくれる効果や
皮膚の新陳代謝を活発にしてくれる効果があるそうなので
古い角質を取り除くには効果的なのだそうです。
小顔効果もあるそうです。 (^_^)v


とにかく古いものは取り除く!
今まで私はそっち方面にはあまり手を掛けていなくて
上から塗ることばかりしてきました^^;
綺麗になったところへ塗らなくては何の意味もないことを実感しました。


その化粧水が無くなる頃に、もう一度お肌チェックをしてもらおうと思います。
結果が楽しみです。 (^_^)v




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  オルビスのプチシェイク 公式サイトはこちらです





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