部分痩せ

自分に合った方法で 顔痩せを成功させましょう!

顔やせの基本を知ることで、顔やせを成功させましょう!


顔やせにはいくつかの方法があります。
それも人それぞれ違うのです。
原因を知る事で、自分に合った顔痩せ方を見つけて下さいね!


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たるみ が原因の場合 
0F0O28_220.gifコラーゲンなどの含まれた食品の摂取

                
コラーゲンはそのまま体内のコラーゲンになるのではなく、                          
アミノ酸に分解されてから新しいコラーゲンに再合成されます。

                                 
コラーゲンを多く含む食材
骨・軟骨・皮・スジ・内臓ですが調理に手間もかかり、なかなか毎日食べる事は難しいですね。

                 
スーパーなどで手に入りやすいものでは、鶏の手羽先・貝類・海老・鯛・カレイ・シラスなどがあります。
他に豚足・牛スジ・ヒラメ・ドジョウ・エイ・フカヒレ・ナマコ・クラゲなどもあります。


                         
調理方法は、魚や骨付きの肉を煮込むと、冷めた時に煮こごりができます。
この煮こごりは魚や肉の骨や皮に含まれていたコラーゲンが熱で溶け出して冷え固まったものです。               
鍋物にコラーゲンを多く含む食材を用いて、
コラーゲンが溶け出たスープを飲むのも効果的ではないでしょうか。
カレーやシチュー・ポトフなどお肉を煮込めばコラーゲンが溶け出してくれるので、
色々な料理法で積極的にコラーゲンを摂ってみて下さい。


0F0O28_220.gifサプリメン トの摂取
ヒアルロン酸
 お肌の中に存在し保湿をつかさどっている成分です。

















コエンザイムQ10
 細胞を活性酸素による酸化から強力に守り
 体の老化を抑制し、肌のたるみやシワを防ぐ効果があります。




















プラセンタ
 胎盤から成長因子やそのほかの栄養素を抽出したもので
 美容効果やアンチエイジング効果に優れています。
 美白効果・たるみやシワの改善・新陳代謝促進で肌の若返り促進効果があります。
 


      
















0F0O28_220.gif化粧品  
ヒアルロン酸やコエンザイムQ10・プラセンタの有効成分
が含まれた化粧水・乳液・クリーム・パックなどがあります。


0F0O28_220.gif表情筋を鍛える                
表情筋とは、顔の目・口・鼻などを動かす筋肉で、
私たちの通常の生活では全体のおよそ30%位しか
使われていないそうです。
無表情であったり、加齢などが原因で衰えてしまいます。
表情筋が衰えると顔のハリがなくなり、シワやたるみになります。
表情筋を鍛えてハリを保ちましょう


0F0O28_220.gifマッサージをする  
リンパの流れが悪かったり、顔の筋肉がこわばっていると
むくみやフェイスラインがぼやけたりする原因になります。
マッサージで 顔のむくみ・たるみ・コリを解消して
小顔を手に入れましょう!



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