食事によるダイエット

夜トマトダイエット 夕食時にトマト2個○○○リコピンで美肌効果の期待度もUP♪

夜トマトを2個食べて痩せられるなんて嬉しいですねimage (9).jpg


image (6).jpgなぜ、夜食べるといいのでしょうか?


   成長ホルモンを分泌させて 代謝を上げて痩せる


  
   成長ホルモンを分泌させるには.....cWDgV6_220.gif
        成長ホルモンが分泌されるのは 寝ている間だけなのです。 
        分泌に必要なビタミンやミネラルを多く含むトマトを、
        夜食べれば痩せやすくなる。ということです。


gum15_ph03010-s.jpg
  
夜トマトダイエットを成功させるための『4つの基本ルール』があります。


  夕食と一緒にトマトを食べる。
  最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける。
  規則正しい生活を心がける。
  1日にリコピンを15mg以上摂る


tomato1.jpg夕食と一緒にトマトを食べる。
   成長ホルモンの分泌をアップさせるため。
   トマトは生のままでも、加熱してもOKです。
   トマトに含まれるリコピンは、熱に強いので 生食より熱を加えることで吸収率がアップします。
   トマトが摂れない時は、ジュースやホールトマト・トマトピューレでも大丈夫です。


     トマト+唐辛子・チリ系=代謝が上がり冷えの解消改善
     トマト+オリーブオイル=リコピンやビタミンAの吸収率が上がる。便秘解消
     トマト+チーズ=代謝促進+脂肪燃焼を助けるビタミンB2が効率よく摂れる
     トマト+乳製品=カルシウムが摂取できダイエット中のイライラ改善


     何かと組み合わさることで またより良い効果も期待できるので、
     色々な食品をバランスよく摂るようにすると良いかもしれませんね。 


tomato1.jpg最低3ヶ月 理想は6ヶ月続ける。
   爪や肌の生え変わりなど 体内サイクルは平均は6ヶ月だと言われています。
   人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれを維持しようとするので、
   続けることが大切です。


tomato1.jpg規則正しい生活を心がける。
   ダイエットに係わらず、暴飲暴食・睡眠不測・偏食は身体のために良くありません。
   起床時間・睡眠時間・食生活 規則正しい生活をして健康を保つことが、
   痩せやすい体づくりに必要なことです。

tomato.jpg
tomato1.jpgリコピンは 1日に15mg以上摂る
   大きめのトマトなら2個            
   ミニトマトなら17個
   トマトジュースは350mlを2本から3本
   トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱
   ホールトマトなら1缶弱         
               9FL323_220.gif 目安にして下さいね。 

赤ければ赤いほどリコピンが多く含まれているので、赤いものを選んで下さい。


image (6).jpg夜トマトダイエットにはさらに嬉しい効果があります。
リコピンと食物繊維は悪玉コレステロールを減らし、 
血液をさらさらにしてくれるので、代謝が上がり痩せやすい体質になるのです。


それに加えて、トマトに含まれるリコピンや食物繊維のおかげで、
ただ痩せるだけでなく、美肌効果も期待できます!


リコピンは活性酸素(肌の老化の素となります)をやっつけてくれるので肌荒れ防止に。
トマトに含まれるビタミンは、お肌を強くしてくれるので、
化粧ののりが良くなったり、にきびの悩みが解消されたり美肌効果up!         


痩せてキレイ肌になりましょう♪




関連商品
夜トマトダイエット トマ美ちゃん


          13672162.gif私のダイエット日記 見て下さいね13672162.gif


ダイエット体験談

 

運動でダイエット

 

  食事によるダイエット

 

部分痩せ

 

  骨盤ダイエット

 

ダイエットサプリ一覧

 

酵素関連商品一覧

 

  置き換えダイエット一覧

 

FXをお探しなら