運動でダイエット

ダイエット器具で鍛えにくい部分を引き締めましょう!

シャドーボクサーで、ストレス発散しませんか!?


"ヨコゼキジム"さんで「ボクシングジム体験」をしてきました。
ヨコゼキジムってどんなところだろう・・・と思いネットで調べてみることにしました。


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ホームページがあって、そこに体験OK!「ネットを見た」と言えば
体験2,000円が1,000円になるということで早速電話で申し込みました。
ちょっと1人では心細いので友人も誘ってみました13805526.gif


当日・・・
まず料金(1,000円)を払って更衣室へ。
(ちゃんと女性用の更衣室が用意されていて鍵のかかるロッカーもあり安心)


この日は会長さんに指導をしていただきました。
準備体操ストレッチ鏡の前でパンチの練習グローブをしてミット打ちサンドバッグ打ちフィットネスバイク(5分)ステッパー(5分)体操ストレッチ深呼吸終了

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約30分から40分くらいの体験でした。


他にも多くの人がトレーニングされていました。
思った以上に人が多くて活気がありました9HtDl0_220.gif熱いimage (2).jpg


女性や小学生の男の子も頑張っていました。
ボクシングの試合時間に合わせて、3分運動したら30秒休む・・
というふうになっているそうです。




グローブをしてミット打ちをしたりサンドバッグ打ちをしたり・・・すっごく気持ちよかったです!
ストレス発散になりました!!!


ヨコゼキジムの会長さん・練習中のみなさん、お邪魔いたしました3USTq3_220.gif
ありがとうございました
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ボクシングジムに行ってみたいけど、時間がない・近くにジムがない・・・
体を動かすことは好きだけど長い時間、ずっと同じ事を繰り返す運動はちょっと苦手・・・


という人にシャドーボクシングなら時間も場所も選ばずにできます。


リズムにノッて、シャドーキックしたりシャドーパンチしたり
日頃のストレスも発散できて嫌なことも忘れそう!!!

「やってみたい!」と思われている人も多いのではないかと思います。


1ラウンド3分単位なので1つ1つ終えるたびに
「やった!」って感じで、「もう1本!」・・・と次々頑張れそうです!


DVD3枚組!目的に合わせてプログラムが選べるそうです!


最初は入門プログラムで基本の動きをマスターします。


次は引き締めプログラムで 1ラウンド3分X4セット
入門プロブラムで習った動きを使い、引き締めながら太りにくいからだにします。


最後は脂肪燃焼プログラムで 1ラウンド3分X10セット
全身引き締めて、余分な脂肪のないからだにしていきます。


その日の体調や都合に合わせて楽しみながら頑張ってみて下さい♪dIfhz9_220.gif




1セット60秒で美脚に!!レッグマジックエックス


レッグマジックエックスは外もも・内もも・お尻・腹筋を1セット60秒でギュっと引き締められます。


太ももの前側や内側・お尻は普段の生活の中で、なかなか鍛えにくい部分です。
鍛えにくい部分は筋肉が付きにくく、たるんでしまいます。
そんな鍛えにくい部分をギュっと引き締めてくれるのです。




下がったお尻!たるんだお腹にサ・ヨ・ナ・ラです♪


仕事が忙しくてなかなか運動できない人・子育て中の人など
自分の為の時間をとることがむずかしい人におススメ!
1セット60秒!!


健康のためにも、少しでも運動する事は大切なことだと思います。
からだを動かすとストレス発散にもなりますね♪


レッグマジックエックスは使用しない時はコンパクトに折りたたむ事ができるので運動するスペースさえあればOK!です。


60秒で美脚&くびれ♪レッグマジックサークル


レッグマジックサークルは、360度回転することによって
ヒップ・太もも・ふくらはぎ・下腹・わき腹・背中を引き締め、さらにくびれまで手に入れることができるのです。



レッグマジックエックス同様、1セット60秒です!
60秒でこんなに多くの部分を引き締められるなんて信じられないですよね♪


360度左右に回転するので、
普段動かさないような部分を使うことができて気持ちがいいかも・・・
ストレッチをすると気分がスッキリしますよね!

 
レッグマジックサークルは、特典でブッシュアップグリップやパワーバンドが付いてきます。


ブッシュアップグリップは鍛えることが難しい二の腕や上半身を鍛えてくれます。
パワーバンドは運動の負荷をかけてくれます。



2つのアイテムで上半身・下半身共に引き締められるのですね。
初心者でも安心してできるように、ガイドブックも付いています。
理想的なからだ作りをサポートしてくれると思います!


ジムのマシン、10台分の効果!ヒップシェイパースウィング





ヒップシェイパースウィングは 開閉運動・ひねり運動・スウィング運動で
太もも・お尻・下腹・わき腹・二の腕・胸など全身を効率よく鍛えてくれます。


ヒップシェイパースウィング1台で ジムにあるマシン10台分のエクササイズ効果があるのです!

ジムに通えば1ヶ月約1万円ぐらいかかります。
(ジムによってお値段は色々ですが・・・)
ジムの約1ヶ月分で手に入れることができれば嬉しいですね。


エクササイズのDVDが付いているので フィットネスクラブ気分!?♪♪♪


いつでも自分の都合のいい時間にできるので,頑張って続けられそうですね!


チョコレートカラーのエクササイズステップ台



エクササイズステップ台チョコレートは、その名の通り、チョコレート色なのです。

ダイエット器具って、見ると「やらなくちゃ!」って思いますよね。
機械的な冷たい感じ・・・

そうなると、プレッシャーになっちゃいますが、見た目ダイエット器具!って感じがなく 部屋に置いてあるだけでも可愛い感じ!!


テレビを見るついでに、ちょっとステップ台を出して
20分か30分上がったり降りたりすれば、自然に美容・健康up3GlAj1_220.gif


踏み台昇降運動は、有酸素運動をしつつ腹筋・背筋などの筋肉を鍛える事ができます。


筋肉が鍛えられれば、基礎代謝も上がり、消費カロリーもup♪しますよね!


アジャスター付きで高さが10cm・15cmの2段調節ができるので、
自分の年代や、体調に合わせて運動できます!


本体の重さは約2.8kg 耐荷量は100kg  3980円(税込み・送料込み)です!


こんなに可愛くてお値段お手頃、美容健康にも役立つんだったら
お友達にもプレゼントしてみてもいいかも!?dIfhz9_220.gif




          13672162.gif私のダイエット日記 見て下さいね13672162.gif                   


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